但无论是元宵，仍是汤圆，外皮主要是糯米做的，难消化。别的，内馅不只高糖、高热量，还高油脂。据测算，1两汤圆相当于3两米饭的能量。
北京协和医院临床养分科副主任医师刘燕萍表明，糯米的成分比较特别，在胃里分化排空很慢，脾胃弱的，就有可能会呈现进食今后的反酸、肚胀，让人觉得不好受。
一起，元宵里边的馅儿大多也是高糖、高能量、高油脂，因而“三高”人群，冠心病或许兼并急性胃肠炎患者都应该不吃，或许少吃。
2、迟早不主张咱们我们吃，在胃肠道功用没有很好地发动，或许是预备歇息，整个身体代谢比较慢的时分，都不主张进食元宵。最好是煮完趁热吃，这样会十分简单消化。
3、吃的时分，不要只吃元宵，还能够恰当调配绿叶蔬菜或杂粮，富含膳食纤维的食物，不光能够下降消化道的担负，还能下降元宵馅儿带来的发腻感。
